葉酸の摂取量は？
葉酸は、1日どれくらい量が必要なの？
平成10年度の国民栄養調査データでは、20～30歳代の女性で1日平均約300マイクログラムの葉酸を摂取している結果が出ています。つまり、摂取量は充足しており、通常の食生活では心配ないようです。
ただし、妊娠中は、普段の２倍の摂取量が必要となり欠乏することがあります。その他、無理なダイエット等で不足することがあり、注意が必要です。
１日の摂取量の目安は、約200マイクログラム～約1,000マイクログラムといわれています。
食品に含まれている葉酸量を参考に摂取してください。
■不足した葉酸や体に必要な栄養素をサプリメントで補いましょう
サプリメントは食品に含まれる、例えば葉酸などの栄養成分です。もともと葉酸などは食事として摂取してるものですから、肝臓で代謝されません。 同じ外観をしているので薬と間違いやすいのですが、葉酸やビタミンなど食事での摂取を補う補助食品です。
●鉄は、赤血球をつくるのに必要な栄養素です。
●葉酸は、赤血球の形成を助けるとともに、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
●ビタミンＢ１２は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
価格： 1,029円 （税込）
赤血球をつくるのに不可欠な葉酸。一日の必要量を1～2粒で100％カバーします。 貧血ぎみの方や妊娠中や授乳期の方など赤血球が通常よりもさらに不可欠な方に是非お飲みいただきたい商品です。
価格：1,029円 （税込）
「ファイン 葉酸」は、葉酸に亜鉛《２粒中に６mg》やビタミンB12《２粒中に2.4μg》を配合し、そのままでもおいしく召し上がっていただけるようチュアブルに加工しました。ご家族皆様の健康維持に最適です。
価格： 2,000円 （税込）
【成分】
1粒当たりエネルギー1.2kcal、タンパク質0g、 脂質0.007g、炭水化物0.285g、 ナトリウム0mg、葉酸200μg
【原材料名】
乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル
価格： 679円 （税込）
DETOX SCIENCE（デトックスサイエンス）から生まれた「綺麗人(きれいと)」 キレート剤という金属イオンと2箇所以上で結合する能力を持った物質を含有し、体に蓄積された有害重金属を無毒化し対外へ排出する機能を持った、ミネラルコントロールサプリメントです。
価格：6,800円 （税込）
